Sportsong 123

[Intro – spoken]

Seid ihr bereit?

Dann geht es los!

Drei – zwei – eins –

SPORT!

[Verse 1 – Running]

Wir laufen los, wir laufen los,
quer durch die ganze Halle.
Wir laufen los, wir laufen los,
und warm werden wir alle.

Locker laufen, immer weiter,
Arme schwingen, Schritt für Schritt.
Locker laufen, immer weiter,
alle machen mit!

[Instrumental – 10 seconds]

[Spoken]
Und jetzt:
KNIE HOCH!

[Verse 2 – High knees]

Knie hoch, Knie hoch,
immer weiter, immer weiter.
Knie hoch, Knie hoch,
komm, wir laufen weiter!

Knie hoch, Knie hoch,
eins, zwei, drei und vier.
Knie hoch, Knie hoch,
weiter geht es hier!

[Spoken]
Und wechseln!

FERSEN HOCH!

[Verse 3 – Butt kicks]

Fersen hoch, Fersen hoch,
Fersen Richtung Po.
Fersen hoch, Fersen hoch,
ja, genau so!

Immer weiter, immer weiter,
bleib dabei und lauf dich warm.
Immer weiter, immer weiter,
Beine locker, locker die Arme!

[Spoken]

Achtung!

SEITWÄRTS!

[Verse 4 – Side steps]

Seit – ran – seit – ran,
seitwärts durch die Halle.
Seit – ran – seit – ran,
gemeinsam machen alle!

Seit – ran – seit – ran,
immer weiter, Stück für Stück.

[Spoken]
Und …

WECHSEL!

Seit – ran – seit – ran,
jetzt geht's andersrum zurück!

[Instrumental – 10 seconds]

[Spoken]
Und …

STOPP!

Füße stehen.
Bereit?

RUNTER – HOCH!

[Verse 5 – Squats]

Runter – hoch!
Runter – hoch!
Beug die Knie und komm zurück.

Runter – hoch!
Runter – hoch!
Stück für Stück!

Runter – hoch!
Runter – hoch!
Alle bleiben dran.

Noch vier!

VIER!
DREI!
ZWEI!
EINS!

[Spoken]

Und jetzt:

SPRINGEN!

[Verse 6 – Jumps]

Spring, spring, spring,
kleine Sprünge auf der Stelle.
Spring, spring, spring,
locker, leicht und schnelle!

[Spoken]
VOR – ZURÜCK!

Vor – zurück!
Vor – zurück!
Vor – zurück!
Vor – zurück!

[Spoken]
RECHTS – LINKS!

Rechts – links!
Rechts – links!
Rechts – links!
Rechts – links!

[Spoken]

Und jetzt …

HAMPELMANN!

[Verse 7 – Jumping jacks]

Auf und zu!
Auf und zu!
Arme, Beine mit dazu!

Auf und zu!
Auf und zu!
Keine Pause – weiter, du!

Auf und zu!
Auf und zu!
Jetzt sind wir richtig warm!

Noch vier!

VIER!
DREI!
ZWEI!
EINS!

[Break]

[Spoken – playful]

Jetzt gut zuhören!

Nur machen, was ihr hört!

Bereit?

LAUFEN!

[Instrumental – 8 seconds]

STOPP!

KNIE HOCH!

[Instrumental – 8 seconds]

STOPP!

FERSEN HOCH!

[Instrumental – 8 seconds]

STOPP!

SEITWÄRTS!

[Instrumental – 8 seconds]

WECHSEL!

[Instrumental – 8 seconds]

STOPP!

[Final chorus]

Wir sind warm!
Wir sind wach!
Wir sind bereit!

Wir sind warm!
Wir sind wach!
Jetzt ist Sportzeit!

Noch einmal!

Wir sind warm!
Wir sind wach!
Wir sind bereit!

Drei – zwei – eins –

SPORT!